練習日記と札市民のレースレポートです。9月22日金曜日 新港へ練習に行く（メンバーや内容は山本さんの日記を参照してください）。1周目のスプリントはのりとさんの番手に付けてまくれそうだったがキツくて諦めた。ちぎり合いは宮崎さんとのりとさんが強すぎ…

お久しぶりです。最近自転車には乗れていませんが、時間を見つけて乗りたいと思っています。今日はトレーニングセンターで筋トレを１時間ほどやりました。メニュー背筋 負荷5kg 10回3セットレッグレイズ 10回3セットスクワット 負荷20kg 10回3セットあとは5k…