宮崎です。 最近自転車を用いた練習をしていないので、ここに日誌を上げるのが正しいのか分かりませんが、取り敢えず書きます。 10/23 起動していた時間3時間。 10/24 時間がなかったので、体幹系の筋トレを軽めにする。 ○ハンギングワイパー#5#3 お腹がたる…

4回目の投稿を迎えました、高崎です。最近筋トレが楽しくなってきました。日に日に扱う重量が増えたり、きつければきついほど身になっていると思うとつらいのも苦じゃなくなってきました。今ではローラーやパワマより筋トレのモチベーションの方が高い次第で…

山本です。 人それぞれ一度にやれる物事の限界値ってあると思う。キャパシティーってやつか。自分のキャパをよく把握して上手く日々を過ごしたい。とりあえず今のところちょいキャパオーバー。 10/15 朝に自重筋トレと体幹トレ。自転車はなし。 10/16 オフ。…