宮崎です。
最近自転車を用いた練習をしていないので、ここに日誌を上げるのが正しいのか分かりませんが、取り敢えず書きます。
10/23
起動していた時間3時間。
10/24
時間がなかったので、体幹系の筋トレを軽めにする。
○ハンギングワイパー#5#3
お腹がたるまないように、、、
○ 懸垂#5#3 スイムのキャッチ、姿勢維持の為に懸垂。自転車の役にはほぼ立たない、と思う。
10/25
計画性が無く、練習時間を捻出できなかったので取り敢えずの体ほぐし。
ハンギングワイパー#5#2
ハンギングレッグレイズ10#2
懸垂5#3
足が上がりきらずワイパーになっていないので、まず姿勢を作る為にレッグレイズ(ぶら下がり)をする。
腹筋が無いのか、足が重いのか中々きつい。
週末乗れたらいいなぁ。
