お疲れ様です、山本です。 もう2018年が終わる。長澤さんもまとめ上げてたので時間があれば明日にでも特に需要のない山本のまとめも上げようかなと思います。年末年始で果てしなく暇な方は読んでみてください。 12/25 オフ。 過度の夜更かしから一日中虚無。…

長澤です。 今年も早いもので明日で大晦日を迎えます。24日に帰省してから今日まで毎日自転車に乗っています。週15時間ペースでしょうか。前の自分だったら 、毎日乗ってなかったですね。 内容はLSDや耐久走が中心です。時々有酸素限界まで上げてみたり、た…

こんにちは、太ももがちょっと太い二階堂です。自分は自転車競技とウェイトを割と真面目にやっている関係でほんの少し大腿が太いんですよね。具体的な数値は書きませんが自分の片脚あたりの大腿の周長はネットに載ってる石原さとみさんのウエストと大体同じ…