完全に忘れてた 11/27 スクワット×30×3 11/29 ジャンピングスクワット×20×3 12/1 同上 12/2 ジャンピングスクワット×25×2 12/4 ジャンピングスクワット×30×2 スクワット×30×2 12/7 ジャンピングスクワット×25×3 12/9 ジャンピングスクワット×15×3 12/11 同上…

2年目田中健人です。 12/7(月) スクワット タバタ 12/8(火) オフ 12/9(水) スクワット タバタ 12/10(木) オフ 12/11(金) vo2max 3min3min×3 12/12(土) sst×2 zwiftで佐久間と やっぱ人とやった方が楽しい 12/13(日) オフ