今日の朝練は行って帰るだけになってしまった
坂本さんのタイヤがダメになり俺の後輪と交換→帰れと言われる→迷いながら帰る、という流れでした
でも結局帰りもパンクしなかったから、そのまま練習しても良かったんじゃないかなとも思う
帰宅後、悔しいのでトレセンで筋トレ
足あげるやつ
- 重さ×回数
- 20×10
- 25×10
- 30×10
- 35×10
- 40×20
50Kgもなんとか上げれるけどいまんとこ１番40Kgが１番良い感じの負荷だと感じた
相澤さんは60Kg上げるそうだから俺は70を十回上げれる（七月末までに）ことを目指す、負けない
あとは腹筋を
- 20×50
- 25×20やった
あとボートマシンを2km
うつぶせになって足上げるやつを両足2分位やった（ハムストリングスが鍛えられると思ってる）
あとダンベル？が全く上げられなくて負荷ありのスクワットできなかった
どうすればいいんだろ（汗
