アイデェンティテー0の篠原です。リドレー三人いるし鷲尾とは柄モロ被りだし。リドレーUT買ってきました。カラーは黄色です。黒は荒井丼ぽかったので。パワマ。 今日は別メニュー。負荷間違えて二回ミス。疲れきって転がってたら人型の汗が出来てしまった。…

北生振x5 100km冨岡さん、坂本さん、相澤、栗山の4人でTT練！ ところどころ修正箇所はあったが、うまくローテ回っていた気がする。 3周目の復路で千切れてしまった。 千切れないようにしなくては。最後に反省会。 ・下がる合図・先頭交代（冨） ・つき方（坂…

河川敷×4 with 一年生、100km。 今日は風が弱かったので助かった。強度はちょいと低め？ 全員で走ること、ローテの仕方が今日の目標だった。 まだまだ車間がある&交代時の間隔が広いので、来年のためにもしっかり習得したい。 函館移行まで残り2ヶ月くらいに…

TT練 89km課題はローテと距離感。横についたときに若干、横との距離が離れていたと思う。もう少しコンパクトになる必要があった。昨日、体組成計買いました。 うん・・・。 減らそう・・・いろいろ(∩゜д゜)

ＴＴ練 西川さん 下条 鷲尾 三國 チーム４往復 90ｋｍ うまくローテ回すのが難しい

河川敷 4往復 85km帰りはちぎれそうになりながらもなんとか最後までついていけた。ケイデンスまわし過ぎと言われたので90〜100を意識して走りたい。体力をもっとつけなければ

今日の朝練は行って帰るだけになってしまった 坂本さんのタイヤがダメになり俺の後輪と交換→帰れと言われる→迷いながら帰る、という流れでした でも結局帰りもパンクしなかったから、そのまま練習しても良かったんじゃないかなとも思う 帰宅後、悔しいのでト…