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一年目の白石です。初めての投稿になります。

8月の落車での骨折の治療も一段落し、ドクターストップも解除されたのでようやく練習再開しました。

10/3 新港2週 約50km、ゆっくりと50km

10/4 オフ

10/5 ローラー メディオ 他 1h

10/6 ローラー 20分走 メディオ 他 1.5h

丸一月以上自転車どころかまともに外にすら出ない生活をしていたため、心肺機能を筆頭に体の調子は落ちていました。

一からやり直していきたいと思います。