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昨日更新忘れてすみませんでした…

28日  40? 半分流し

前日の疲れが脚にきてしまいほとんど流してました

29日  70?  ケイデンスを上げて走る意識でやった(90rpm以上)ラスト5?は回復走ペースで走りました。

風がいい感じに吹いてたので走る感覚を取り戻すにはいい練習でしたが、1人だったのでかなり疲れました

まだ100?以上走る勇気が出ないです…