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なんか文字化けしてたので再投稿です

昨日更新忘れてすみませんでした…

28日  40km 半分流し

前日の疲れが脚にきてしまいほとんど流してました

29日  70 km ケイデンスを上げて走る意識でやった(90rpm以上)ラスト5kmは回復走ペースで走りました。

風がいい感じに吹いてたので走る感覚を取り戻すにはいい練習でしたが、1人だったのでかなり疲れました

まだ100km以上走る勇気が出ないです…