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昨日久しぶりにパワマをやったせいか脚の疲労感が残ってたのであまり追い込み(め)ませんでした…

パワマ

アップ 2.0kp 10分

30-30s 4.6kp 10本

455-454-447-436-436-450-433-432-438-441w

メディオ 2.5kp 10分 238w位？

2分走 3.5kp×5本→1本 350w

ダウン 2.0kp 7分

30-30sは安定して回せていないのと単純に脚力がないのが合わさってひどい結果になってしまった。また2分走では5本やる予定が2本目で左足のふくらはぎがつりかけたため途中で切り、また最後のダウンも途中で止めてしまいました。

とりあえず今日はしっかりとストレッチして寝ます。