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今日はパワマに乗った。

2.0kp12分200w
3分3.0kpレスト2分×4
299w292w289w286w
3030×10
400〜420wで6、7本やったところで息切れ
筋トレ
レッグカールレッグエクステンションレッグプレス

1か月で1割くらい出力が落ちてしまった。体組成計では筋肉は落ちていなかったので心肺や神経系が著しく低下したようだ…
道新杯前でこれはひどい⤵︎