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25日月曜
胃腸の調子が悪く、腰(背筋?)も痛かったので静養という名のニート
26日火曜
30s30s5.1kp×10 2セット 10分走(3.3kp)1セット
27日水曜
30s30s5.1kp×5(×10の予定だったが、黒パワマのシートポストが壊れて途中で強制中断)
30s30s5.2kp×10 2セット
28日木曜
外走りたかったが準備して行こうと思ったら激しく雨が降り始める、結局パワマ
30s30s5.3kp×12 2セット ミドル6.8kp(１本目は何とかこなせたが、２本目で激しく垂れる)
29日金曜
移動日、成田と違って羽田空港は空港泊(国内線利用者にとって)最悪、スカイマークの深夜便はもう利用しないと心に誓った1日