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今日はパワマと筋トレ

パワマ
アップ10分200w 30s30s昨日と同じやつ 今日は10本。というか10本までしか設定できなかった。

軽く流して筋トレ。あまり追い込まず、全身ほどほどに。プランクなど体幹トレーニングは長めにやった。

kmrさんが来ていたのでメニューなどいろいろ聞いた。