■

12/23
今日はトレセンでアップもしないでパワマ3分200w2本だけ

家に帰ってローラー2時間 昨日の筋トレのせいか脚が重かったのでくるくる回すだけ、たまに30秒や1分あげ。ローラーが重いのかパワマが軽いのか、同じ出力でもローラーの方が随分キツイ気がする…