2016-12-24 ■ 佐藤史弥 佐藤史弥 お久しぶりです。最近練習日記更新してなくてすみませんパワマ アップ 10分 5分走 負荷3.7kp 324w 30s-30s 負荷4.5kp 462-470-465-472-448-435-424-???-406w レスト走 5分 ケイデンス 負荷1.0kp 219rpm ダウン 3分