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レポートが終わり体調もよろしくないが心拍だけでも上げてく

パワマ黄

アップ三本

アップ2本

3030 4.6kp 105rpm維持

488 484 487 485 486

486 489 492 498 514

Ave,490.9 w

ダウン三本

体重60kg 体脂肪率8% 筋肉量52.3kg

正月というのは恐ろしい

ベストには程遠い

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本州に移動し、外をちょろっと走る

計20km

初の学連レース頑張ります