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朝、成田〜札幌の第2便で帰札。前日に大量に摂取したカフェインのせいか体調がとても悪かったので休んだ。

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通学ランニング行きキロ6分、帰りキロ7分くらい往復10km
カバンが重く疲れた。心肺がきつくなる前に脚がしんどくなってしまう。

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行きのみ通学ランニングキロ6分半 脚の筋肉がとても痛い。久しぶりの筋肉痛になっている。
午後、部室に荷物を置くついでにパワマ 黄パワマ2.0kp30分160w〜200w 足の疲労を取る感じ。週末からインターバル練をしっかりやらねば…