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2/12 固定ローラー30分 ピストで10秒もがき6本くらい 思っていたより回すのが楽だ。思いっ切りもがいたら固定が外れそうな気がして少しチキった。今度は廊下でぶっ飛んでもいいようにしてやろう。
トレセン 黄パワマ10s×20s×30 ave490〜500w 久しぶりで20本目くらいから頭が痛くなってしまった。
筋トレ 上半身 ベンチプレス40kgスピード10×3 レッグプレス軽めでゆっくり深く

ミノウラの固定ローラーの後輪固定するレバーが割れていた。正しく使えば割れるような所じゃないと思う。大事に使いましょう…