明日は道新杯

5/10 起床時体重60.7 心拍54

近所の周りをサイクリング　11?

強度は基本的にアクティブリカバリーで。決戦仕様でコーナリングなども確かめた。



5/11 起床時体重61.7 心拍55

今日は雨降っているのもあり、完全に休養日にした。

明日は朝練でTTT練をする予定なので、そこでの強度と相談してインターバル練を入れようと思う。



5/12 起床時体重62.1 心拍？

朝練 85km北生振でttt練3人

ローテ練 約50分走ave33km 強度はl3〜l2。当然ローテもそれなりに回っていたが、個人的に全然車間を詰められていなかった。詰める必要がない速度だったせいもある。

しかしtssは160までいってて、レース前の調整にはなったと思う。



5/13 2度寝後体重61.8 心拍58

パワマ

アップ10分

ハイパワートレーニング 8.5kp

982w max124rpm

1009 128

978 126

935 117

916 118

パワーはまあまあ出るが、5本やった後息が上がって結構はあはあしたので、明日のレース前はたっぷりアップして心拍を上げておこうと思う。あと昨日キャッチボールして右太ももが張り気味なのでしっかりケアして寝よう…何やってんだ⤵︎