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お久しぶりです

更新サボってすみません…

朝練では一時間走をやりました。とりさきさんにペースを作ってもらい、自分は出来るだけ長く引けるように、走りました。

ただ最後の4往復目の復路ではペースアップに対応しきれず、予定より早くローテーションしてしまったのは反省点です。実力をつけなければ…

良かった点はゴール直前のペースアップではなんとか持ちこたえられた所ですかね…この時心拍は190超えてたのでギリギリでしたが…

5限後にはパワマをやりました。

朝練でとりさきさんに受けたアドバイスを基にインターバル練習-1分間330ワットで踏み1分間レスト(220ワット位)-を6セット

朝練の疲れからか本当は9セットやるつもりが、6セット目で脚が動かなくなりリタイア…

TTTメンバーの中で一番実力がないのは自分なので、足を引っ張らないようにしないとですね。明日からも頑張ろう。