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7/4 オフ いろいろやって時間無し



7/5 起床時体重61kg

トレセン寄ったのでパワマ

アップ5分くらい

無酸素パワー9.0kp7s3本

970w max118rpm

1010 120

1013 121

体脂肪率が下がってきていい感じ

7/6 固定ローラー50分くらい 心拍を上げた。

自転車以外もパッとしなくて焦りはじめている。