疲労

2018/06/28

手稲 

のりと、きむら

信号から橋まで 5本

目標5倍

実際 4-4.2-4.3-4.6-3.1

        9:58-9:53-9:59-9:09-13:09

一本目から足パン。ついていけたのは一本目7分、次5分、3分、5分、2分という感じ。疲労から回復する力が足りない！これからはいかに回復できるかが試される、ので、自分でコントロールできる範囲のケア等を怠らずにやって行きたい。

メニュー後に橋から上まで登ったが、全く踏めず30分かかった。74