遅れましたが留萌のレースレポートを書いていこうと思います。朝3時半起床。今回も予定通りの時間に起きれた。朝食を食べ、長距離移動に備えて酔い止めを飲んだ。会場に着いてからも問題なく準備を終え、試走をした。平坦区間であまり踏むことが出来ず少し不…

2018/06/28手稲 のりと、きむら信号から橋まで 5本目標5倍実際 4-4.2-4.3-4.6-3.1 9:58-9:53-9:59-9:09-13:09一本目から足パン。ついていけたのは一本目7分、次5分、3分、5分、2分という感じ。疲労から回復する力が足りない！これからはいかに回復できるかが…

2018-06-25.26 オフ6/27筋トレスクワット60＊10. 65＊10. 70＊10.ヒップスラスト 50＊10＊3プランク、左右固定ローラー ノリトと札医sst15min＊2 4.5..3.5スクワットはバー二本目まで下げることを意識。つま先意識して外向き。腰をひく。ヒップスラストは、…

2018/6/24国体予選 今後のためのメモハロン 51-13 まっすぐ走れない、1番上まで上がれなかった、かけ下ろし下手、壁で吹き飛ばされそうになって踏み切れないうえに膨らむ。 かけ下ろすまでにそこそこ速度に乗れていたのは良かった。ギアも良かったが52とかで…