森です。
1月6日 月曜日
60kg✖︎10 2セット
65kg✖︎10 3セット rest240s
ベンチプレス
40-42.5kg✖︎8-10 9セット rest240s
バイシクルクランチ
30✖︎2セット
腹筋
50✖︎2セット
晩はスープカレー。自分で作った。
７日火曜日
クウォータースクワット 60kg✖︎10 1セット
70kg✖︎10 1セット
75kg✖︎10 1セット
80kg✖︎10 1セット
85kg✖︎10 5セット rest240s
晩はaymさんと食った。ごっつぁんです。
8日水曜日
9日木曜日
オフ
10日金曜日
デッドリフト65kg✖︎10 5セット 240srest
腹筋 30✖︎3セット
50✖︎1セット
ベンチプレス 42.5kg✖︎8 5セット
45kg✖︎8 3セット 240srest
45kgを恒常的に行けるようになってきた。今日は調子が悪かった。
晩ご飯は、ハンバーグ。
11日土曜日
ついに自分のチャリを購入。もっとバイト頑張ろう。
12日日曜日
晩ご飯はペペロンチーノ。何故かskmも一緒。
