森です。
1月13日 月曜日
デッドリフト 65kg✖︎10 2セット
70kg✖︎10 3セット 240s rest
腹筋もろもろ 4セット
ベンチプレス 45kg✖︎8 セット 240s rest
いい感じ。
鍋
1月14日 火曜日
クウォータースクワット 80kg✖︎10 1セット
90kg✖︎10 1セット
95kg✖︎10 1セット
100kg✖︎10 4セット 240s
rest
ほんまに効いているのか、、、
テスト勉強
晩飯はikanを食べた。
1月15日 水曜日
テスト勉強
家✖︎3
16日 木曜日
とりあえず、テストは乗り切った。
デッドリフト 70kg✖︎10 5セット rest 240s
腹筋もろもろ4セット
ベンチプレス 45kg✖︎8 3セット
47.5kg✖︎7-8 5セット
なんかベンチの出方が悪かった。まあでも、3ヶ月で成長は感じる。
17日 金曜日
動物園に久しぶりに行った。帯広よりも広かった。
サイゼ。
18日土曜
追いコン
日曜
オフ。エビチリ美味しい。
