テスト勉強

森です。

1/21火曜日

ベンチプレス　47.5kg✖︎8 8セット　後半2セットは垂れた

デッドリフト　70kg✖︎9  5セット　握力が...

腹筋　4セット

金曜日1/24

ベンチプレス　47.5kg✖︎8 9セット　ラスト1セットで垂れて5回

次回は50kgに挑戦

デッドリフト　70kg✖︎9 5セット　グリップの仕方を変えてみた。握力は持った。これは光明。

腹筋もろもろ　4セット

ローラーを買ったので届き次第やっていこうと思う。全然足のメニューやってなくてチキンになってると思う。