森です。全然投稿してなかったので久しぶりになります。
2/11〜2/14 オフ
2/15 ベンチMAXチャレンジ 60kg 成功
65kg失敗
我の体重が65なので、まだ自分の体重はあげれず
ノーマルデッド 80kg✖︎8 3セット パワーベルト欲しいです
腹筋 2セット
最近たるんどるなぁ。。。
あともっと食わな...
2/16〜3/2
記憶にございません。
旅行行ったり、帰省したり、自転車乗ったりやらやら。色々あった。
3/3
ベンチプレス 40kg✖︎8
42.5kg✖︎8
45kg✖︎8
47.5kg✖︎8 1セットずつ
50kg✖︎8 4セット( 3セット目垂れ)
52.5kg✖︎3 きつかった... 1セット
久しぶりでめっちゃ楽しかった。
バーベルアームカール 12.5kgで精一杯
3/4
デッドリフト 60kg✖︎8
70kg✖︎8
75kg✖︎8 1セットずつ
軽〜く。パワーベルト導入で腰を違和す心配が解消された。
3/5
三田市まで行った。疲れた〜と思って距離見たら60kmしか乗ってない。なんだか悲しくなった。
3/6
淡路島まで行こうと思い、乗ったが有馬温泉あたりで携帯の充電がなくなり、明石市の船乗り場まで行けなくなり詰んだ。とほほ...
有馬ライド
49.08km
2:25分
np194w
tss220.4
こんな短距離でtss220超えるのは山が多いからか...
