2年目田中健人です。なんかオフシーズンなってから体重落ちてるんで増やしたいです。60キロくらいにはしたい。
11/16(月)
オフ
11/17(火)
筋トレ 腹筋、背筋、脚
11/18(水)
zwift
7.34km 16min 113W
有酸素メニューやろうと思ったけど諸事情で中断
11/19(木)
zwift SST×2
32.6km 1h 159W
しんど
11/20 (金)
ランニング
10km 53min 5:16/km
11/21(土)
zwift Vo2max 3min3min*3
14.7km 30min 138W
11/22(日)
オフ
有酸素メニュー週3Vo2max週2くらいでやってきたい
