2年目田中健人です。なんかオフシーズンなってから体重落ちてるんで増やしたいです。60キロくらいにはしたい。 11/16(月) オフ 11/17(火) 筋トレ 腹筋、背筋、脚 11/18(水) zwift 7.34km 16min 113W 有酸素メニューやろうと思ったけど諸事情で中断 11/19(木)…

はじめまして。B1の横河理来と申します。 新参者ですが暖かく見守ってくれるとありがたいです。 11/16 ローラーやった後トレセンで背中筋トレ＋体幹系 ローラーは三本でケイデンス高めで30分ほどやった後そのままタバタ1セット。 背中は重量は落としてフォー…

B3飯塚高規です。 御無沙汰です。 競技から離れたが、来年のビバサイクリングライフに向けて、課題生活の隙間に密かに体を動かしている。後輩が練習日記を書き始めることになったので、一つの例として（見本ではない）記していこうと思う。部長の日記勅命は…