固定ローラー30min L4中10min 右ふくらはぎに痛みがあったため流す予定だったが、意外にいけたのでFTP値付近で10min。 卒業発表用のポスターの下書きが完成。 意外と余裕がある。

〜三本：50min〜 up10min→20min→rest5min→15minとりあえず、１日でも多く乗ろうという、志しを大切にしたい。そう、思うのです。

run10km

固定ローラー30分 20分TT1本なんとか、1本はできた 早く勉強したいという衝動を押さえるのが大変だった