固定ローラー60分 20分×2 部の固定ローラーってなんか乗りごごちがいい

1月半程成田で国境を越えられなかったチャリが実家に到着したので周辺をちょろっとお散歩。 感触を確かめる感じに軽めで 多摩サイ→連光寺坂→いろは坂をぐるりと35キロ 2か月ぶりなので体力が…。だが、改めて自転車面白いと実感。

2月22日の練習ローラー40min(20min×1)。 ノドが痛くてキツい。

固定ローラー57min L4下20min 3minTT×3 1.303w 2.291w 3.301w チーターさんの最大出力グラフ？の1〜10minが落ち込んでいるのが気になったので、3minTT。 CPカーブをもとに出力を上げた。 練習後データ取り込んでから気付いたが、3min peak powerの項目がなか…