・satori 固定ローラー 65 minメディオ（？）20 min × 1. ソリア（？）3 min × 4.・大学→自宅 12km帰りに見かけた温度計は４℃の表示。 いったい春はどこに行った？

部室三本ローラー：20minTT×3（レスト10min） 強度は最初の2本がオフの70％くらい、最後が80％くらいかなぁ…最初の2本は強度低すぎた気がしますけど、足のこともあるし焦らない焦らない。 久しぶりに冨岡さんと2人で練習しました。ローラーですけど。去年の…

雨が降り、部練休みになり二度寝。起きたら大坪くんから練習お誘いメール。さらにそれをML。そして大坪くん、清水、鈴木とパワマ。(さかもっつぁんありがとう) ・無酸素パワーテスト ・ミドルインターバル 全力20秒レスト20秒×6 一年生4.5kp大坪5.0kp篠原6.0…