赤負荷3本 1009ｋJL4 20min rest5min 20min rest5min L5 3min 85min L4は1本目割と余裕あるな〜なんて思ってたら2本目は最初からきつかった。何が悪いんだろ。休むときに強度落としすぎか。2本目は苦しくて頻繁になんちゃってダンシングをした。やっても全然…

トレセンで筋トレ 早く使えない器具を直してほしい。

昨日のシクロ詳細。 ドリクロ第2戦参加者は ゴンさん、こばやん、牧、佐野の5人。前回は1人だったので地道な草の根活動の賜物かと。 ただ残念なのは1、2年を連れて行けなかったこと。 とりあえずシクロのハードルを下げただけでもマシとするか。 (シクロマジ…