北生振ＴＴＴ練 佐々木さん 清水 下條 鷲尾 三國 143ｋｍ 北生振 1+8往復北生振は約5か月ぶりということもあり、1往復目は路面状況などの確認、の割にペースはメインの練習とほぼ変わらず。 8往復 91ｋｍ 1時間18分以降のすべてのパワーを更新。しんどかった…

北生振 TTT練 143kmポジションを少し変えて、ペダリングの意識も変えてみた。感触は良好。いい感じに裏の筋肉を使えていた。

10/28 固定ローラー 85％FTP 20min*1 この強度脚とか心肺的にはそんな辛くない。がしかし、漕ぎ始めてすぐに右足の土踏まずが痛く(つるような感覚に)なるせいで20minでもアレ。これは早いとこ解決しないと… 10/29 流し乗り。 せっかくの良い天気なのにウォー…