帰札しましたー。 部室行ったら奥貫が身体測定してたから俺もデータとってもらった。 三本ローラー SST20min*2 両方とも163w そのあと篠原さんに連れられパワマ。 3min*3(rest1min)、ケイデンス100くらいを維持 1. 255w 2. 247w 3. 240w こういうメニューは…

三本60分（ノルマ一本）

3本 80min 855kj内容無し・・・

三本ローラー 70min L4 20min