〈ローラー：60min〉 20min×1

work day4分×3 2.8kp 274 274 270w3分×3 3.0kp 306 315 321w 不調です。 ただただ不調です。 踏めません。2日ほど休みます。

メディオ 20min total 40min

三本ローラー 30min 452kj 20min 304w 久しぶりの20minフルパワー。そしてベスト更新。

1月25日（水）固定ローラー60分アップ20分、重めの負荷で30分、クールダウン10分