8月7月日 朝）手稲、埠頭×2 80?手稲タイム32分46秒パワマックス 無酸素)898 ミドル）最後が565筋トレ日曜日は車の運転、藤井先生、佐野さん、安楽さん、福島さんありがとうござい ました。 篠原さん、パワマのアドバイスありがとうございました。

8/4(土)朝里90km ニセコ前日なので、フルーツ街道には行かず朝里へ。注意力散漫な練習をしてしまった。 8/5(日)ニセコヒルクライム Ｓー２ １位 天気は曇り。気温も高くなく走りやすい感じ。今回は、ついていけるところまでエリートについて行くという計画。…

昨日 流し25km 今日 手稲 27分23秒 42km

サイクリング 予定は厚田。 当別のセコマ少し前でポキーン☆ 夏なのに陽射しが弱く、快適なサイクリング日和でした。

サイクリング50km 鷲尾、片桐ロング行こうとしたけど、途中で片桐がスポークが飛ぶ。走ってる最中に膝裏に違和感あったので、一緒にのんびり帰路へ。 直すためにホワイトラインバイシクルに行ったが、まだ営業開始してなくて、ちーん。ぽかぽか陽気で、風も…