昨日 パワマ 独りで。 アップ兼ねて15min,3.3kp 295w 3min 4.1kp 395w 15sec-2min×5 757w,747w,766w,825w,837w 30s-30s×12 独りで限界まで追い込むのは本当に苦しい。数字的にもダメな日です。 15秒走で四本目から出力が上がってるのにはちゃんと理由があり…

7/20(日) サロベツ100マイルロードレース(エリート：20ｋｍ×8周回) レポート出走前：昨日上げたサドルが少しだけ高い感じがしたのでほんの少しだけ下げる。ローラーは開幕アタックに備えて15分前まで30分ほどだったがいろいろとドタバタしてあまり温まらず。…

更新遅れました。長いためレースレポートと練習日記を別々に投稿します。(体が疲れすぎていてようやく人間としての生活が営める程度に回復しました)7/18(金) 完全オフ。函館→札幌へ移動7/19(土) サロベツへ移動+試走。今回は移動費をケチったため、自転車は…