プランク、サイドプランク 各1分×5開始10秒位からプルプルしてしまう。継続的に取り組みます。

11/4 , 5 両日ともにコアトレのみ。下半身の筋肉に対してと体幹部の筋肉が薄く、バランスが悪いと指摘して頂いたので乗り込むのではなくコアトレを行った。 セット数や負荷も他の練習との兼ね合いを考えながらオーバーワークにならないようトレーニング計画…

11/5(木) プランク 3分30秒 サイドプランク 各1分30秒 腹筋 少しだけ今日はおしりが痛い１日でした。(痔ではありません)少し間が空いてしまいました。すみません。10/31(土) パワマ ハイパワー５本 8.5kp 930w(5本目) タバタ式(20sほぼ全力、10sレスト) 6.0k…