長い間、練習日記書かずにすみません。 今週分を書いていきます。 12/13(日)行田クリテリウム 3Aで出場し、結果は9位。 実走は約１ヵ月ぶりで、他と接触せずに集団内で走れるかどうか不安でしたが、アップで何とか感覚を取り戻せました。スタート直後からハ…

L4 10分×2セット今日は筋肉痛(？)のような感覚が脚にあって追い込みをかけるのはやめておいた。

初めて投稿します、2年の鳥崎修平です。11月に入ったばかりなので、まず沢山乗ることを心がけたいです。 外乗れなくなってからは週5、6で強度を調整しつつパワマとローラーに乗ってきました。12/16 バイトでオフ 12/17 トレセンで筋トレ レッグカール30kg×10…