1/30 パワマ練習3030 [4.4kp×105~110rpm]×10455 455 460 461 459 458 457 455 458 454 w一週間ぶりだったのできつい。 心拍も190を早々に越えてしまったがレスト中に最低でも10bpm下げるように努めた。試験勉強の息抜きに練習日記を見返していました。先輩方…

お久しぶりです。最近期末試験が忙しくて全く練習してませんでした、、 とりあえず落ち着いてきたので練習再開していきます。 パワマ アップ 2.0kp 10分 30-30s 4.6kp 10本 流し5分 ミドル 6.0kp

今日も3本ローラー乗った映画に気を取られ落ちてしまった 30分で切り上げた

固定 L4 10分