地元のチームのライドに参加、85キロ 車通りの多い道を避けてるので、どこ走ってるのかわからない。 ペースはそこそこ。アップダウン多いので強度は上げられます。 最後のDyile's Dykeは追いこめたかも 3週連続でウェット。天気悪い。 いつも参加してるJack…

赤三本ローラー 1時間30分心拍140、スピード42付近、ケイデンス90維持。max 心拍152、スピード45、ケイデンス108ケイデンスが低かったため、膝に若干違和感が…… 疲労が少し溜まり気味。

逆フルーツ冷水折り返し 135km 天狗山も冷水峠も最後まで耐えられず尾崎から千切れた。 9月から徐々に登りが遅くなってる気がする。 練習量が足りないな。

フルーツ街道〜冷水峠折り返し １４４キロチーム練習。距離を乗ることと、久しくやっていなかった１０分以上の登りＴＴ走目当て。行きフルーツのアップダウンは木村中心のペーシングについていく。集団はそれほど壊れず。冷水峠。２９０ｗで突っ込んで黄金の…

チーム練 天狗山〜フルーツ街道〜冷水峠140km最近定番になりつつあるコース 獲得標高は1916m天狗山で誰もいなかったから、置いていかれたと思って、一人で行ってしまったフルーツ街道で集団についていけるか試したかったので残念

逆フルーツ冷水折り返し。150k。今日の目標はとにかくみんなについて行くこと。 平地やちょっとのアップダウンは気力でなんとかついて行った。 山はやっぱりダメだった。どうしてみんなあんなにスイスイ登れるんだ？あとなんか膝辺りが痛い。筋肉の痛みとか…