ちょっとした用事で週末は札幌を離れてました。練習欠席の連絡忘れて申し訳ない。 15minメディオ×2

高岡４周 １３０キロパワータップ電池切れorz ３周じっくり。１列。各人牽く時間は１分前後。僕の牽く強さはテンポ（体感）。 ４周目レース走。昨日ＰＢを更新したマツモトさんが強い。山で遅れそうになるがなんとかついて２人でローテーション。 次の山で力…

高岡4周回 125km 疲労抜けず足が回らなかった。平地もケイデンス90付近。 そのため心拍数は低く、足が先に力尽き、4周目のはじめの登りでの千切れた。疲れた時こそ回さなければ。 あと久しぶりに大腿四頭筋が傷んだ。疲れでフォームが崩れたのだろうか。

赤三本ローラー 1時間心拍140、スピード40付近、ケイデンス90維持。max 心拍154、スピード45、ケイデンス105 付近。

高岡4周。140k。 平地ローテ、山あまり上げず。今日の目標もみんなになるだけついて行くこと。 最初3周はなんとかついて行った。最後山で力尽きた。 帰り道はハンガーノックで死にそうになった。下りを上手くなろう。いつも迷惑かけてばかりで。先輩方の助け…

ある意味サイクリストの聖地Portsmouth往復166キロ Portsmouth手前の道が複雑で盛大にミスコース、予定より20キロ多く走って到着。 取りあえず記念撮影＠wiggle 想像してた通り、ただの倉庫だったｗ 約束の時間が迫ってたので複雑な部分はチート使ってカット…

固定４０分土日も実験が当たり前になって良くない。四年生でこの調子では来年が思いやられる。