創成通り〜石狩市役所〜44号線〜手稲山。平坦も少し走りたい時のオススメコース、だいたい2．5hくらいです。 石狩市役所まではダッシュを混ぜながらの巡航で、44は流し気味で走る。 最後にメインの手稲山。今年はロングの後で走ることが多くて、タイムをあま…

サイクリングロード 上野幌-北広島62km 今日も人が少なく、風も弱かったので走りやすかった。 ゆるくても登りがきつく感じたので、登りの時は意識して早く登ってみる。

朝練 栗山さん 佐々木さん 西島さん 下條 山本 三國 手稲 橋までＸ3 自分は3日間自転車で負荷をかけていなかったので体全体の調子が良いと感じた。ただ、昨日やったレッグエクステンション効いて若干太ももが筋肉痛。登り始めるとすぐいっぱいになってしまっ…

朝起きたら6時だったので微妙に間に合わず豊平川沿いのサイクリングロード3往復した 35kmを意識して走った今日は絶対出ようと思っていたのにすいませんでした