2011-10-05から1日間の記事一覧
10/3 筋トレ 10/5 三本ローラー一時間（軽め）
赤負荷3本 108min 1180kJ FTP88% 15min rest10min L4中10min rest10min L5 3min rest5min 3本 今日は気温が高かったせいか、下條が隣にいたからかいつもより汗の量が多く、FTP88％15minの後一回降りて扇風機の角度を完璧に調整する。窓も開けた。蚊が入るの…
ツールド北海道（裏）第1ステージ第1ステージのゴール地点多和平、ゴールした選手達は疲弊しきっていたのだった。 200キロに及ぶ長丁場ながら100キロ以上落ち着くことのなかったレース展開、初秋の北海道とは思えない暑さ、もはや疲労はピークに達していた。…
ローラー１時間やった。
練習するきゼロだったが、とりあえず部室へ。通学には初のSPDで来ていたので、シクロクロスのポジションをだそうと思いローラーしようとするが部室がすでにぎゅうぎゅう。しゃーねートレセンいくかと思いいくが、トレセンもぎゅうぎゅう。はぁ。とりあえず身…
