三本ローラー 75min20min 275w

お久しぶりです。 全く練習日記を更新していなかったわけですが、書くのがめんどかったとかではなく練習してませんでした。 しかし昨日少し活を入れていただいたので心機一転して練習を始めます！ 函館に行ったからって辞めたわけじゃないんですよ！(今は諸…

トレセンで筋トレ スクワットの重りを増やした。

手稲 28分38秒下って L4 15分早く風邪を治さねば 50km

北海道の地方に日帰り。8時〜22時。寝る前にハム筋トレ。 塵も積もれば山となる作戦。