三本ローラー 60min開始３０分で気持ちがポッキリ。思考も停止。ぼーっと

あと、筋トレを軽めにしました。 それとどうでもいいけど三本ローラーの間違いでした。

固定ローラー 一時間 トレセンのシャワー室がきれいになった。

生振 47ｋｍL4 30minスプリント3本シッティング0スタート5本 スプリントはイマイチだった。特にL4すぐ後の1本目。疲れてる時でも出せるようにしたい。

帰宅が遅くなりローラーできず。毎日続けるって言ったのに。くそしょうがないから筋トレ(体幹)。べ、別に毎日やるの忘れてたってワケじゃないんだからね。 なんか謎の筋肉痛(腹筋)が残ってる。昨日のローラー？明日は学科飲みがあるので、その前に時間見つけ…

今日もベロタクシー10〜12時。 お客さんから貰ったスイートポテトが美味しかった。(イモ嫌いだけど) まさかの50分間客なし運行。ちょっと踏んだ。 パワマ 20分2.4kp 257 259 258 262 276w Avは前回より減。最後の4分伸ばせなかったのが敗因。そろそろ2.6kpに…