生振堤防×3＋左足ペダルのみ×１ 左足ペダルのみの練習で朝は外せなかった左足のビンディングが外れるようにな ってた。 もう少し調整して足を治したい。

６/２３(土)支笏湖 サイコンが不調で速度が表示されなかった。先頭をひくときも手探りの状態でストレスが溜まった。 藻岩に向けてのぼりに重点を置きたい。練習後サイコンをいろいろいじってみたが全く反応しない。

6月22日 固定ローラー55分 60分やる予定だったが、最後でパンクした。6月23日 部活の練習には参加せず、自主練 115km 定山渓−朝里峠−手稲山朝里峠ではかなり追い込むことができ、全体的に練習強度は高かった。 ただ、その分手稲山はボロボロ、全く脚が動かな…

部練 佐々木さん 大久保さん 清水 下條 鷲尾 三國 片桐 鈴木 山方 支笏湖 142km乗り始めて間もない大久保さんと山方はCRで折り返し。支笏湖は僕と鷲尾と片桐の集団で登り切って、千歳へ抜ける道でアタック合戦。 僕が先頭交代するとき丁度いいタイミングで佐…