気づいたら12時を過ぎてる日が続いて更新に戸惑ってました。 6月24日日曜 生振堤防 ２本+左足だけ一本26日火曜 埠頭 佐々木さん、五味、自分 小石を踏んで前輪パンク。 途中ちぎれた。27日 ローラー20分×3本28日 朝練寝坊しましたごめんなさい。 ローラー20…

パワマ ハイパワー負荷9.4kp 一回目976 939 989 1005 997 二回目1058 1018 1026 992 997 三回目1047 1029 1031 1037 1058 腹筋100回

足が重く疲れが取れないので20km。朝練は寝坊しました。すいません。

6/28(木)手稲 旧道〜頂上まだ少し足が重かった。藻岩山までに調整したい。サイコンを修理に出した。

6/26・27〈埠頭:50km〉